PT

Trenger du motivasjon eller hjelp til treningen din? Våre Personlige Trenere hjelper deg!

Hva er en PT?

Hvem kan dra nytte av personlig trener ?

  • Den som er ukjent med trening og ønsker å komme i gang
  • Den som ønsker mer overskudd og velvære.
  • Den som mener du har for liten tid til å trene
  • Den som trenger motivasjon og inspirasjon
  • Den som vil ha varig vektreduksjon
  • Den som ønsker deg mer muskelmasse eller kondisjon.
  • Den som ønsker å komme deg ut av ”risikosonen”
  • Den som vil bedre egne forutsetninger for en spesifikk idrett
  • Den som ønsker å effektivisere treningen du allerede driver med
  • Den som er på vei tilbake etter en skade eller sykdom
  • Den som ønsker å lære mer om trening og hvordan kroppen fungerer

«En av mine største gleder er å se folk bli sunnere, for å hjelpe dem overgå deres forventninger og aktualisere sine mål, mens man innser at trening er og kan være gøy!»

PT Start

Innmelding

Vi legger stor vekt på å gi deg som nytt medlem en god og positiv opplevelse! Terskelen for å starte på et treningssenter kan være høy. I resepsjonstiden vil du alltid finne en hyggelig medarbeider som hjelper deg med informasjon og medlemskap.

En PT / PT rehab / treningsveileder vil etter innmelding ta kontakt med deg for å sette opp introduksjonstime.

 

Introduksjonstimen

På denne timen møter du en av våre trenere som har den kompetansen som sikrer deg en trygg og god veiledning. Dere tar først en hyggelig prat for å kartlegge din målsetning. Treneren vil utarbeide en treningplan som er tilpasset ditt utgangspunkt og dine mål.

Deretter tar dere en gjennomgang av øvelser, treneren viser deg hvor du finner utstyr og hvordan de skal utføres.

Timen tar ca 50 minutter.

 

 

Oppfølgingstime (etter ca 6 uker)

Nå har du fått kommet godt igang, og er klar for en ny prat med treneren din. Dere tar en evaluering, repetisjon, evt korrigeringer og sammen utarbeider en treningsplan de neste 6 mnd.

Timen tar ca 50 minutter.

 

Videre oppfølging

Etter PT Start vil du kanskje ha behov for videre hjelp og oppfølging. Da er det godt å vite at det er noen å spørre! Vi er i resepsjonstiden her for å hjelpe dere med gode råd og tips, og står alltid til tjeneste for deg så fremt vi kan.

Er du interessert til flere timer med din PT, tar du kontakt med din PT som gjerne hjelper deg å nå dine mål!

PT-Start inngår i medlemskap med 12 mnd bindingstid.

Priser

Priser for PT:

  • 1 time kr 600,-
  • 3 timer kr 1650,-
  • 10 timer kr 5000,-
  • 20 timer kr 9000,-

Priser for PT Øystein:

  • 1 time kr 700,-
  • 10 timer kr 6000,-
  • 20 timer kr 11000,-
Øystein Lillesand

Øystein Lillesand

Treningsveileder, PT

Eier,Treningsveileder,Personlig Trener

Instruktør i: Boot Camp, Kettlebells, Spinn og TRX

Sertifisert instruktør i:

  • Spinning
  • Kettlebells, mars 2010
  • TRX for gruppetrening, januar 2012
  • TRX for PT, september 2012
Mer om Øystein

Utdannet PT fra SAFE

  • Jobbet som PT i flere år
  • Utdannet trenings instruktør 1995 Norges Helsestudio Forbund
  • Trent aktivt styrke og kondisjon i 30 år

Kurs i:

  • Kettlebells for PT
  • TRX for PT
  •  Spinning instruktør

Konkurrert i Bodybuilding

Merittliste:

  • 6 pl Oslo Grand prix, 1989 -70 kg
  • 2 pl Oslo Grand prix, 1991 -70 kg
  • 2 pl Oslo Grand prix, 1994 -75 kg
  • 8 pl NM, 1998 -80 kg
  • 5 pl NM, 2003 -80 kg
  • 8 pl Grand Prix, 2007 -80 kg
  • 3 pl Sandefjord Open, 2007, veteran -80 kg
  • 1 pl Sandefjord Open 2009 -80 kg
  • 4 pl Oslo Grand Prix, 2009 –80 k
Eirik Kindsbækken

Eirik Kindsbækken

PT, Gruppeinstruktør

Personlig Trener, Gruppeinstruktør,  Resepsjonist

Utdanning:

  • Bachelor Kroppsøving og idrett
  • Serifisert PT ved Active Education
  • Styrkecoach
Mer om Eirik

Aktiv utøver i:

Atletich fitness:

  • 8. plass Norway open 2014
  • 16. plass NM 2014
  • 6. plass Norway Open 2015
  • 8. plass NM 2015
  • 1. plass Sandefjord Open 2016
  • 2. plass Kaliber Open 2016
  • 6. plass Oslo Grand Prix 2016

Fitness Five:

  • 3. plass NM 2015
  • 4. plass NM 2016

2 års erfaring som personlig trener og veileder
3 års erfarning som gruppeinstruktør

Sonja Lillesand

Sonja Lillesand

Treningsveileder, PT

Eier, Treningsveileder, Resepsjonist

Personlig Trener spesialisert på Rehab-trening

Medlemsansvarlig

Mer om sonja

Jeg har trent styrketrening siden jeg var 15 år, og har jobbet som treningsveileder i snart 20 år. Jeg er utdannet treningsveileder gjennom Norges Idrettshøyskole og Personlig Trener gjennom Akademiet for Personlig Trening (AFPT), og som Rehab Trener (AFPT)

Jeg kan hjelpe deg med teknikktrening, trening for gravide, trening for voksne damer osv.

Gjennom egne skader og sykdom har jeg tilegnet med en god del kunnskap om opptrening etter skade/rehabilitering. Jeg har god erfaring med opptrening av  vonde skuldre, whiplash, vond rygg, knær, ankler m.m.

Kom gjerne til meg når du er ferdig hos fysioterapeut eller annen behandling og jeg kan hjelpe deg videre 🙂

JA TAKK, JEG VIL GJERNE HA PERSONLIG TRENER

Fyll ut skjemaet, så kontakter vi deg for en gratis prøvetime