Funksjonell trening med egen kroppsvekt
TRX, eller slyngetrening, er en allsidig og effektiv treningsform der du bruker din egen kroppsvekt som motstand. Hos Lillesand Treningsstudio i Malvik trener du TRX i to justerbare stropper festet i taket, og ved å endre kroppsvinkelen bestemmer du selv hvor tung hver øvelse skal være. Det gjør TRX til en treningsform som passer like godt for nybegynneren som for den viderekomne.
Det spesielle med TRX er at nesten hver eneste øvelse aktiverer kjernemuskulaturen. Du trener styrke, balanse, bevegelighet og stabilitet samtidig, og bygger en sterk og funksjonell kropp som du har nytte av i hverdagen. Fordi øvelsene er skånsomme og enkle å tilpasse, er TRX også et populært verktøy i opptrening og rehabilitering.
Derfor bør du prøve TRX
- Trener hele kroppen, med ekstra fokus på kjernemuskulatur
- Enkelt å tilpasse – du justerer motstanden med egen kropp
- Skånsomt for ledd og rygg
- Effektivt både for styrke, stabilitet og bevegelighet
- Passer for alle nivåer og aldre
Du finner TRX både som en del av gruppetimene våre og som verktøy du kan bruke på egen hånd i studioet. Er du usikker på hvordan du kommer i gang, viser instruktørene våre deg gjerne de grunnleggende øvelsene og god teknikk. Riktig teknikk gir best effekt og reduserer risikoen for skader.
Vil du oppleve hvor mye trening som ligger i to enkle stropper? Bli med på en TRX-time hos Lillesand Treningsstudio i Malvik, eller ta kontakt med oss for å høre hvilke timer som passer for deg.
Fordi TRX er så enkelt å tilpasse, er det også en treningsform du kan vokse med over lang tid. Du starter forsiktig med god teknikk, og etter hvert som du blir sterkere, øker du utfordringen ved å endre kroppsvinkelen eller kombinere øvelser. På den måten gir de samme to stroppene deg ny motstand år etter år. Mange opplever at TRX gir dem en sterkere rygg, bedre holdning og en tryggere kropp i hverdagen. Er du nysgjerrig på slyngetrening, anbefaler vi at du blir med på en TRX-time i Malvik – instruktørene våre viser deg gjerne hvordan du kommer trygt i gang og får mest mulig ut av hver eneste økt.
